Witam Mam obecnie okres przygotowawczy w drużynie trenuję piłkę nożną i wiadomo trening duże biegania , siłownia itd . Obecnie stosuje aminokwasy SCITEC BCAA 6400 do tego carbo po treningu. Planuje zwiększyć siłę mięśniową i moc dlatego chce zakupić kreatynę ale nie wiem jaką powinien być dobry jabczan cm3 tylko teraz problem jaki kupić . Stosuje [...]
W DNI TRENINGOWE: Na czczo 5 gram kreatyny + 3 gramy d-ribiozy. Około 20 minut przed koncem treningu 5 gram kretyny + 3 gramy d-ribiozy + BCAA (i tu biore 4 tabletki 40 min. przed treningiem i drugie 4 razem z kreatyną przed koncem treningu, bo około 15 min pózniej mam obiad). A Trec'a xxl 3 porcje dziennie(1*miedzy 1 a 2 śniadaniem, 2*1 h. po [...]
[...] rozpalnowalem sobie suplementacje: -przed sniadanie po przebudzeniu 5 g glutaminy 1 g tauryny 5 g kreatyny 200 ml soku pomaranczowego czy jablkowego -przed treningiem 4,5 g BCAA tauryna 1 g -po treningu carbo 50 g glutamina 5 g tauryna 1 g kreatyna 5 g -30 min po treningu WPC 30 g a 20 min po nim posilek potreningowy -przed snem SP80 35 g Prosze [...]
Witam. Już nie jestem w gimnazjum ale mam mały staż więc napisałem tutaj. Będę trenował drugi rok tajski boks. W ubiegłym roku miałem nawet 5 treningów w tygodniu. Teraz albo 3 albo 4. Chciałbym również w dni nie treningowe ćwiczyć swoją wagą ciała oraz biegać. Czy kupienie odżywki białkowej, kazeiny, bcaa, oraz witamin i czegoś na stawy mogło by [...]
Witam !!! trenuję dokładnie 8 -mcy wiek 32 lata ,wzrost 176 c, waga 76 kg moje treningi trwają po 65 min , cztery do pieciu dni w tygodniu ,mam mały problem z czasem- więc trenuje późnym wieczorem o 22.30 , mam dobry dostęp do suplementów ,w tym czasie posiadam, HMB,tribusteron 90 ,carbo , pro cas 85,bcaa mega caps ,wszystko "olimp" Czy tak późne [...]
Czy ktoś jest w stanie, z własnego doświadczenia i wiedzy, wyrazić opinię o tych suplementach. Chodzi mi o kompozyty typu beseline (AAKG, Citruline, Beta alanina, BCAA 8:1:1, Tauryna). dlaczego te surowce są takie tanie w porównaniu do analogicznych odpowiedników innych firm. Co to jest za firma, skąd bierze surowce, jaka jest ich jakość i [...]
Mam zamiar przybrac przynajmniej 10kg do nastepnych wakacji. Chce kupic GAINER BIALKO HMB BCAA jak myslicie to cos da????????? a jesli macie lepszy pomysl to czekam na propozycje. :):):):):):)
j/w od jakichs 2 tygodni mam problem....brak sily do cwiczen, potrafie robic dluzsze aeroby niz smigac z ciezarami ;/ wczesniej jechalem na samych bcaa i dawalem rady. silka 4-5 x w tygodniu bez zadnych problemow, teraz budze sie rano i rzucam budzik w kat;/ brak motywacji? miesiac zaczalem dodatkowo brac createston i tribulusa zeby troszke [...]
Witam ! Mam do Was pytanie . Chodzę na siłkę gdzieś około roku z przerwami, i chciał bym sobie wziąśc kreatyne ze splaczem i bcaa, wszystko głównie pod sporty walki. I teraz mam dylemat nigdy nie brałem odzywek i nie wiem czy na pierwszy cykl wziąsc JABŁCZAN czy MONOHYDRAT, moim celem jest zrobienie siły i zredukowanie tłuszczu. Dzięki z góry za [...]
[...] zrobic roztrenowanie na 1msc 1 Platki owsiane 150g Twarog pt 100g Orzechy wloskie 20g Oliwa z oliwek 5ml Jablko Banan 2+3+4 Piers kurczaka 200g Ryz brazowy 100g Duszone lub gotowane warzywa Olej lniany 10ml 5 Twarog pt 100g Oliwa z oliwek10ml Dodatki do diety Mono 2x5g lub 1x5 w dntr BCAA przed i po w dtr Przed snem ZMA apteczne +GHB 1tab
Witam Mam na sprzedaż lub wymianę: DAA 100g (przesypywane) 50zł+KW jeśli ktoś jest ze Szczecina mogę przy nim otworzyć opakowanie i przesypać Plutonium Peak 130zł+KW mam też mały zestaw: Naturell rhodiola 60 tabletek fabrycznie zapakowane Walmark Żeń-szeń koreański 30 kapsułek fabrycznie zapakowane primaFORCE PEA 126 kapsułek opakowanie otwarte. [...]
Witam, czy mozliwa jest redukcja przy 1-2 treningach crossfit/olimpic weightlifting dziennie 7 razy w tyg? Bardzo to lubie i nie chce przerw, nie potrzebuje. Chodze na crossfit od 2 miesiecy, wczesniej 4 lata na siłowie, też własciwie codziennie. Mam oczywiscie ujemny bilans kcal, malo wegli, dużo dosc białka ale bez przesady, warzywa. Zakupiłam [...]
Wiec jestem obecnie w cyklu zbijania tluszczu.biore ZMA+TT+ALC+Beta-karoten +wit.a+e+lecytyne do tego oczywiscie bialko+dieta ok.3g bialka/kg. spoko.tluszczyk zrzucony.ale jest problem.obwody tez niektore zrzucone. i tak.przez 6-8 tyg chce zarzucic po tym wszystkim kreatyne(piro+mono) + ew jakies aminokwasy. i teraz pytania.czy to dobry pomysl z [...]
[...] od 6 miesięcy trzymam diety która pozwoliła mi zredukować masę o 12 kg (tak wiem to nie dużo , ale tyle chciałem). Na pierwszy ogień postanowiłem zrobić taki cykl CM3 + BCAA i zastanawiam się czy dołożyć HMB czy TRIBULUS bo opinie na ten temat są różne. Wiadomo do tego dojdą witaminki z olimpu i tran na odporność. Prosiłbym o radę co bd [...]
Witajcie mam 16 lat trenuje plywanie od 9 lat do swojego treningu chcialem dolaczyć suplementy mam tylko problem jak najlepiej dawkować trenije dwa razy dziennie trening ponad dwie godziny to ok 16 km dziennie plus zajecia na ladzie troche silki i salki do dyspozycji mam tak : L- Glutamine Mega Caps Olimp Bcaa Mega Caps Olimp TCM Mega Caps Olimp [...]
Witam. Planuje zrobić cykl na clenbuterolu+winstrolu (to i to tabsy). Do tego mam białko, bcaa, glute, zma i dieta wysokobiałkowa. Mam pytanie dotyczące efektów. Zależy mi na tym, żeby przepalić tłuszcz i zrobić suchy ubity mięsień i ewentualnie zlecieć z wagi 2-3kg. Zależy mi tez na tym, żeby nie stracić zbyt dużo z obwodów. I teraz mam kolejne [...]
Jestem wlasnie na redukcji z rozkladem b2,5/kg,ww2/kg t1g/kg,okres trwania 10tyg,teraz mam polowe za soba. Suple ktore pochlaniam to novedex,storm,no xplode,zma,byl animal cuts,bcaa,omega,wit,bialko wg brakow,ujemny bilans. Teraz musze juz przemyslec co po 10tyg?dieta bedzie dalej trzymana,zmienie tylko bilans na 0 lub +100-200,zobacze.Bede mial [...]
witam. z góry sory za zakładanie osobnego tematu. mam problem bo przed treningiem zacząłem brać jedna miarke shocka z universala i podczas treningu cięzko mi czasem sie skupić na robocie bo serce to mi nap.... a po treningu to zwała mi sie utrzymuje z 3godz. ,zmniejsze dawki do połowy miarki ale może znacie jakieś preapraty albo macie jakieś [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :82 Wzrost :183 Cel treningowy :Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2,5 miesiąca Uprawiane inne sporty :MMA i basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne :Nie ma Zażywane suplementy :thermo speed extreme, l-karnityna i bcaa Oto moje [...]
[...] 12 ćwiczeń x 3 serie, 20-15-10 ćwiczeń + na koniec 25 minut aeroby. Progresja ciężaru jest dosyć duża w stosunku do początku, średnio 50-75%. W diecie zredukowałam węglowodowany, unikam niezdrowych rzeczy, suplementuję się BCAA XTreme Sci Teca. Trening 6x w tygodniu. Wymiary raczej bez zmian. Zastanawiam się, gdzie popełniam błąd. Proszę o pomoc.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
